朝は何かと慌ただしく、「早くして！」とつい急かしてしまうこと、ありますよね。
でも、毎朝バタバタしていると、親子ともに疲れてしまいます。
そこで今回は、朝の時間を少しでもラクにするための5つのコツをご紹介します。
ちょっとした工夫と声かけで、子どもも気持ちよく動いてくれるようになりますよ。

1.前日の夜に「やること」をまとめておく

忙しい朝をラクにするには、前日の夜に準備しておくことが大切です。
服や持ち物は子どもと一緒に選んで用意しましょう。
「明日はどのお洋服にする？一緒に選んでみようか」と声をかけると、子どもも自分の事として意識しやすくなります。
【ポイント】
●子どもが参加することで準備がスムーズに進みやすい
●服や持ち物はまとめて一ヶ所に置いて、朝探さなくて済むようにする

2.朝の流れを“見える化”する

朝の支度は何をすればいいか迷いやすいので、絵や写真で流れを見える化しましょう。
「さあ、次は何をするか一緒に見てみよう」と声をかけると、自分で考えて動きやすくなります。
【ポイント】
●ルーティンを視覚化することで理解しやすくなる
例えば…
①起きる⇒②顔を洗う⇒③ごはん⇒④着替える⇒⑤歯磨き
●終わったらシールを貼るなどして、達成感を感じられる工夫を

3.着替えや準備は「遊び」に変える

タイマーを使って「何秒でできるかな？」とゲーム感覚で楽しみながら準備を進めるのもおすすめです。
「よーい、ドン！できるかな？」と声をかけると、自然と集中力が高まります。
【ポイント】
●ゲーム感覚で楽しむと準備のスピードアップに繋がる
●急かさず楽しむ気持ちを大切にするのが長続きのコツ

4.“自分でできる仕組み”をつくる

服や靴、持ち物は子どもが手の届く場所に置き、自分で選べる環境を作りましょう。
「自分で選んでみようか」と促し、できたら「すごいね！自分でできたね」と褒めてあげてください。
【ポイント】
●手の届く場所に物を置き、子どもの自立心を育む
●小さな成功を褒めて自信につなげる

5.親も“頑張りすぎない”朝に

朝の準備がうまくいかない日もありますが、7割できれば十分です。
「今日はここまでできたね、よくがんばったね」と声をかけて、親子ともに気持ちに余裕を持ちましょう。
【ポイント】
●完璧を目指さず、7割の達成感でストレスを軽減する
●優しい声かけで安心感を生む

100点を目指さない、“7割”で OK！

朝は忙しいけれど、完璧を目指す必要はありません。
少しずつ工夫を取り入れて、親子で笑顔の朝を迎えられるようにしましょう。
できたことに目を向けて、親子でゆったりとした気持ちで毎日を過ごすことが、笑顔あふれる朝につながります。